David Oktábec, Autor na Deník Těhulky

Kvě302023 - David Oktábec0 komentářů

Funkční oblečení je vhodné i pro těhulky

Ze života

Prožíváte zrovna jedno z nejkrásnějších období v životě ženy, těhotenství? Už za nějaký ten pátek se stanete hrdou maminkou, zatím ale máte čas si užívat poslední týdny ve dvou. Těhotenství s sebou nese nejen radost z toho, co brzy přijde, ale i obavy a změny v tělesné velikosti a pohodlí ženy. Co to znamená? Že si nastávající maminka má pořídit do šatníku i nějaký ten pohodlný kousek určený pro těhotné, třeba v podobě funkčního prádla. Když se řekne funkční oblečení Úkolem funkčního oblečení, a je jedno, zda jde o funkční šaty, tričko, nátělník nebo něco jiného, je odvádět od těla vlhkost a zároveň udržovat příjemnou teplotu.To jsou dvě věci, které si docela odporují, takže najít a vyrobit oblečení, které to dokáže, je velký oříšek. Není ale neřešiteln...

Celý článek

Říj272022 - David Oktábec0 komentářů

Tip na opravdu funkční dietu

Zdraví

Taky vás po porodu trápí nějaké to kilo navíc? Nebo potřebujete zhubnout, abyste se konečně dočkala na těhotenském testu těch dvou vysněných čárek místo jedné? Asi vás neuklidní, že na to nejste sama, jistě vás ale potěší, když budete vědět, jak zhubnout a konečně dosáhnout na vysněnou hmotnost a postavu. Není dieta jako dieta Snad každá z nás už nějakou tu dietu za svůj život vyzkoušela. Výsledek asi nebyl nic moc, dost možná byl jen dočasný. Došlo totiž na jojo efekt a ta kila, kterých jsme se tak pracně zbavovaly, se zase vrátila. A možná i s nějakým navíc. To pak jednoho přejde chuť zkoušet to pořád dokola. Z reklam i stránek časopisů se na nás valí informace o nejrůznějších dietách, ne všechny ale vedou k vysněnému cíli. Jojo efekt není ničím výjimečným, ...

Celý článek

Říj272022 - David Oktábec0 komentářů

Lázeňské procedury vhodné i pro těhotné

Zdraví

Čekáte narození miminka a než opravdu přijde na svět, ráda byste si s partnerem dopřála ještě nějaký ten společný čas ve dvou? Chcete si odpočinout, načerpat síly do dalších týdnů, nechat se hýčkat? Vydejte se s partnerem do lázní. I nastávající maminky si mohou užít nějakou tu proceduru. Pobyt v lázních vaše tělo potěší Co si budeme povídat, těhotenství patří často mezi nejnáročnější období v životě ženy. Od prvních týdnů se často potýkáme s těhotenskými nevolnostmi, nálada se vlivem hormonální bouře střídá jako na horské dráze, bolí nás záda, o kloubech ani nemluvíme. Nohy ke konci otékají, tělo se připravuje na příchod děťátka. No uznejte, kdo by si ten pobyt v lázních zasloužil víc, než právě nastávající maminka? Těhotenství je pro některé proced...

Celý článek

Kvě282021 - David Oktábec0 komentářů

Migréna

Zdraví

Pamatuji si z dětství, že tatínek s jakoukoliv nemocí vařil a normálně fungoval. Čím jsem byla starší, tím více jsem obdivovala, co všechno zvládne překonat. O to více mne udivovala věta maminky „tatínek leží, bolí ho hlava“. Vážně? Funguje s horečkou a kvůli hlavě leží? Když jsem prodělala svou první migrénu, tak jsem pochopila. Migréna se řadí mezi tzv. primární bolesti hlavy, tj. není symptomem žádného onemocnění ani není způsobená důsledkem poranění. Na rozdíl od běžné bolesti hlavy je bolest při migréně velmi intenzivní a jednostranná (občas se však strany mohou střídat). Máte pocit, jakoby vám v hlavě tlouklo srdce a zhoršuje se to, jakmile se začnete hýbat. Často je doprovázena nevolností a zvracením. Při migréně je člověk velice citlivý na všechny zvuky a světlo....

Celý článek

Kvě282021 - David Oktábec0 komentářů

Partner nechce být u porodu?

Mateřství

Jste v tom spolu, vždyť je to Vaše dítě. Takže je přeci jasné a logické, že s Vámi bude i u porodu. Nebo snad není? Některé ženy mají jasno v tom, že partnera u porodu nechtějí – nechci, aby mě viděl v takovém stavu, aby viděl jak trpím… Většina žen však chce tento nezapomenutelný zážitek prožít s partnerem. O to více jsou poté nemile překvapené, když partner řekne „v žádném případě“. Ženy se pak cítí zrazené, že je v tom partner chce nechat samotné, že nemá zájem být u narození jejich společného dítěte. Je to začarovaný kruh, který může vézt k nemalým hádkám. A jako ve všech oblastech, i zde pomůže jediné – komunikace. Je třeba si vysvětlit důvody k takovému rozhodnutí. Takže jaké ty důvody vlastně mohou být? Asi ten největší je strach. Ale určitě to není myšleno ve zlém smyslu slova....

Celý článek

Kvě282021 - David Oktábec0 komentářů

Začínáme tvořit s dětmi

Děti

Rok 2020 byl plný (nejen) rodičovských výzev – distanční výuka, zrušené kroužky, zavřené školky… Duševní zdraví mnoha rodin zachránily dlouhé procházky, ale teď v zimě už se s dětmi musíme zabavit hlavně doma. A kdo se toho nebojí, tak se může pustit do tvoření s dětmi. Než však začneme tvořit, je třeba si hned na začátku uvědomit pár důležitých věcí. Buďme sebekritičtí. Upřímně se zamysleme nad svými možnostmi a schopnostmi. Jste kreativní a manuálně zruční nebo naopak trpíte při každé prosbě Vašeho dítěte, abyste mu nakreslili obrázek psa? Dle svých možností si pečlivě vybírejte, co budete vyrábět. Jestliže dítě navnadíte na to, že si vyrobíte krásného Olafa a pak zjistíte, že Olafa vlastně ani neumíte nakreslit, budete to dítěti těžko vysvětlovat a odradíte jej od vyrábění. Pokud ta...

Celý článek

Kvě282021 - David Oktábec0 komentářů

Fyzioterapie s miminkem

Zdraví

Proč je důležité navštívit fyzioterapeuta, i když neevidujeme žádný problém s naším miminkem? Už porodem se může stát, že dojde k blokaci některého obratle či dítko začne preferovat jednu stranu více než tu druhou, ačkoliv se otáčí na obě, vždy ta jedna je oblíbenější. Dle statistiky Státního zdravotního ústavu: „dlouhodobé obtíže pohybového aparátu má asi 30 % populace v produktivním věku, bolesti páteře uvedlo 40 % dospělých. U dětí byl zaznamenán vyšší výskyt bolestí hlavy, krční a zejména bederní páteře (1,8x vyšší) a celkově vyšší výskyt dlouhodobých zdravotních obtíží (1,9x). Mezi nejčastěji se vyskytující odchylky od správného držení těla patřily odstáté lopatky (50 % dětí), zvýšená bederní lordóza (32 %) a posturální kyfóza (kulatá záda, 31 %). Mezi faktory významně ovlivňujíc...

Celý článek

Kvě282021 - David Oktábec0 komentářů

Příprava porodního plánu

Mateřství

Chystáte se do porodnice, balíte si tašku a přemýšlíte co ještě udělat, aby váš porod byl dokonalý a hladký, bez zbytečných zásahů? Napište si porodní plán. Co je to porodní plán, co by tam mělo být a co byste měla chtít od personálu vaší porodnice? Pojďme se na to podívat. Každý porodní plán je pro vás na míru. Je dobré si sednout se svou porodní asistentkou nebo dulou a pohovořit si o tom, jaké máte představy o průběhu vašeho porodu. Každá rodička stejně jako porod je velká individualita a někdy se porod ubírá jiným směrem než je váš porodní plán. I s tímhle je třeba počítat a zohlednit v plánu nenadálé situace jako např. akutní císařský řez. I ten se dá do jisté míry naplánovat v tom, že vás zastoupí otec dítěte a bude s dítětem po celou dobu bondingu a vyšetření...

Celý článek