Energie pro maminky – Kávové smoothie

Potřebuje dobít energii po náročné noci? Podařilo se Vám konečně uklidit děti do pokojíčku a máte čas chvilku na sebe? Dopřejte si.

Suroviny:

  • 3/4 hrnku kávy dle chuti ( překapávaná, turecká, rozpustná)
  • 1/2 bílého řeckého jogurtu
  • 2 lžíce vanilkového nebo neutrálního proteinu
  • 1 banán
  • 1 lžíce dle sirupu dle chuti ( datlový, javorový, dle možností .. )
  • kostky ledu

Příprava:

Uvaříme hrnek kávy, na kterou jsme zvyklí. Můžeme zvolit rozpustnou, tureckou i lungo. Do vysoké nádoby vložíme nalijeme kávu bez lógru, pokrájený banán, jogurt, protein, sirup a zhruba 5 kostek ledu. Vše důkladně rozmixujeme smoothie mixérem, dokud směs nebude hladká a plně propojená. Smoothie nalijeme do vysoké sklenice a pijeme čerstvé.

Dobrou chuť, i maminky si zaslouží svoje chvíle pohody