Těhotenství je krásné období, které s sebou ale zároveň přináší spoustu změn. A to nejen na těle, ale i v něm a na pleti. Hormonální výkyvy mohou způsobit suchost, zvýšenou mastnotu, akné nebo pigmentové skvrny. Správná péče o pleť v těhotenství vám pomůže cítit se dobře a udržet pleť zdravou i v tomto citlivém období. Jak na to?
1. Jemné čištění je základ
Pleť těhotných bývá citlivější, proto zapomeňte na agresivní čisticí přípravky. Vsaďte na jemné gely, pěny nebo micelární vodu bez alkoholu.
Náš tip pro nastávající maminky: Čistěte pleť ráno i večer – i když se nelíčíte. Prach a pot se usazují na pokožce neustále.
2. Hydratace zevnitř i zvenku
V těhotenství je důležité dodávat pleti hydrataci. Suchost i napětí pokožky jsou běžnou záležitostí. Používejte lehké hydratační krémy, přírodní oleje nebo séra s kyselinou hyaluronovou.
Náš tip pro nastávající maminky: Pijte dostatek vody.Prospívá nejen pleti, ale i miminku. A nezapomeňte ani na péči o tělo. I to si zaslouží hydrataci pomocí tekutin i vhodné kosmetiky.
Zdroj foto: Pexels.com
3. Opatrně s kosmetikou a jejím složením
Ne všechny přípravky jsou vhodné pro nastávající maminky. Vyhýbejte se kosmetice s retinolem, vysokými koncentracemi kyselin a některými esenciálními oleji. Ideální je přírodní nebo hypoalergenní kosmetika.
Náš tip pro nastávající maminky: Pokud si nejste jistá, poraďte se s gynekologem nebo dermatologem, zda je ten vámi vybraný produkt bezpečný.
4. Boj s pigmentovými skvrnami
Mnoho žen v těhotenství trápí melasma – tzv. těhotenská maska, tedy tmavé skvrny na obličeji. Na vině jsou opět hormony, zejména estrogen a progesteron, které zvyšují produkci melaninu. Nejlepší prevencí je ochrana před sluncem.
Náš tip pro nastávající maminky: Používejte denně opalovací krém s SPF 30+ i v zimě a nezapomínejte při pobytu venku na klobouk nebo kšiltovku.
5. Zdravá strava jako tajná zbraň
To, co jíte, se odráží nejen na vašem zažívání, ale i na vaší pleti. Zařaďte do jídelníčku čerstvou zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky (avokádo, ořechy, losos).
Náš tip pro nastávající maminky:Pokud vás trápí chutě, zkuste je vyvážit – místo sladkostí si dejte ovoce nebo oříšky, které dodají vitamíny a minerály i vaší pleti.
6. Relax a kvalitní spánek
Nedostatek spánku i stres se na pleti rychle projeví. V těhotenství se nastávajícím maminkám mnohdy spí o něco hůř než normálně, ale snažte se dopřát si pravidelný odpočinek a Relax.
Náš tip pro nastávající maminky:Zařaďte krátké relaxační rituály – teplou sprchu, bylinkový čaj nebo jemnou masáž obličeje. Možná vám to pomůže k lepšímu spánku.
7. Domácí masky a péče
Pokud chcete něco přirozeného, vyzkoušejte domácí masky – např. medovou pro zklidnění, jogurtovou na hydrataci nebo okurkovou pro osvěžení.
Náš tip pro nastávající maminky:Využijte chvilku klidu – maska působí pár minut, a přitom vám dodá pocit svěžesti i uprostřed těhotenského shonu.