Štítek: cvičení v těhotenství

Jak v těhotenství pečovat o tělo

Jak v těhotenství pečovat o tělo

Zdraví
Pokud jste těhotná, tak jste se jistě několikrát zamýšlela nad tím, co všechno je ženské tělo schopno vydržet. Já to považuji za jeden ze zázraků, co se těhotenství týče. Moje těhotenství doprovází mimo jiné například padání vlasů, strie na břiše, bocích a v tříslech, zvětšené kotníky a chodidla, bolest žeber a častá únava. Jak tělu ale tuhle všechnu snahu o udržení zdravého miminka vrátit? Výživa pokožky I když tvorbu strií pravděpodobně nezastavíte, nepodceňujte hydrataci pokožky. Jsou ženy, kterým se žádná jizvička neobjeví a pak jsou ženy, které moc dobře ví, o čem je řeč. Obecně známý olej je například Bi-Oil, nic ale nezkazíte ani arganovým, kokosovým nebo růžovým olejem. Důležité je pokožku pravidelně hydratovat, aby lépe snášela to dlouhodobé napínání kůže, se kter...
Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství

Zdraví
Ideální je, když maminka cvičí a dodržuje správné stravovací návyky ještě před otěhotněním. Tělo se s těhotenstvím potom lépe vyrovnává, ženy většinou nepřibírají nadmíru kilogramů a poporodní kila shazují rychleji. Nikdy není ale pozdě začít, ovšem zde platí pravidlo - všeho s mírou. Výhody cvičení v těhotenství Mezi tu největší výhodu patří lepší psychická stránka maminky, po cvičení se člověk zkrátka cítí lépe, při cvičení se totiž vyplavují hormony štěstí. Při cvičení se krásně odreagujete, ulevíte si třeba od bolesti zad a hlavně od stresu! I když budete unavená, určitě se budete cítit dobře. Navíc tím můžete omezit nežádoucí nadměrné přibírání. Na co si dát pozor? Rozhodně netlačte na pilu a naučte se poslouchat své tělo. To vám totiž rozhodně dá najevo, že jste n...
Proč cvičit v těhotenství?

Proč cvičit v těhotenství?

Breaking News, Mateřství, Zdraví
Cvičení a aktivní život by měl být součástí každé ženy v průběhu těhotenství. Samozřejmě pokud to její zdravotní stav umožňuje. Určitě je to složitější v prvním trimestru, kdy se žena cítí víc unavená, ale i v tomhle případě se dá zvládnout třeba půlhodinová procházka na čerstvém vzduchu, která prospěje jak vám, tak i miminku v bříšku. Proč cvičit v těhotenství? Během těhotenství může cvičení: snížit pravděpodobnost bolesti zad, otoků, nadýmání nebo třeba zácpy, pomoct k lepšímu spánku, zlepšit náladu a zvýšit energii, podpořit svaly, sílu a vytrvalost, zabránit většímu přírůstku váhy. V některých případech může dokonce: pomoct při porodu, snížit pravděpodobnost těhotenské cukrovky. Pokud si nejste jistá, jaké cvičení a jestli vůbec ...