
Deset způsobů, jak zůstat zdravá během těhotenství
1. Jezte zdravá jídla
Zdravé potraviny jsou pro těhotné ženy obzvláště důležité. Vaše dítě potřebuje živiny, aby v děloze rostlo a bylo zdravé a silné. Jezte hodně ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky, potraviny bohaté na vápník a potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků.
2. Užívejte těhotenské vitamíny
Vitamíny pro těhotné vám pomůžoui zajistit, abyste během těhotenství dostaly to správné množství klíčových živin, které vy a vaše dítě potřebujete. Patří mezi ně kyselina listová, železo a vápník.
3. Pijte, pijte, pijte
Tělo těhotné ženy potřebuje více vody než před těhotenstvím. Dodržujte alespoň osm a více sklenic vody každý den.
4. Choďte na pravidelné těhotenské kontroly
Ženy by měly dostávat pravidelnou prenatální péči. Maminky, které nechodí na pravidelné ko...