Spánek - Deník Těhulky

Bře252022 - Barbora0 komentářů

Nepodceňujte režim

Mateřství

Vrátili jste se děťátkem z porodnice a přemýšlíte, jak si efektivně zorganizovat den s miminkem? Já jsem typ, který plánuje skoro všechno, zároveň se ale nebráním bláznivé spontánnosti. Mám ale ráda, když vím, co chci za daný den udělat, co mě čeká a vyžaduji ve všem určitý řád. I vaše miminko by mělo zhruba vědět, co ho ve vašem společném dni čeká a věřte, že dodržování pár zásad vám vše jen usnadní. V prvních týdnech je režim nepotřebný, v tuto dobu dáváme dítěti čas zvyknout si na svět mimo tělo matky a na vše, co se kolem děje. Stačí ho jen pozorovat, kdy je miminko unavené, kdy spí, jak dlouho a také zda se tyto činnosti u miminka opakují ve zhruba stejnou dobu. V prvních týdnech se přizpůsobuje spíše matka dítěti, než naopak. Spánkový režim Miminka rozeznávají, kdy ...

Celý článek

Pro92021 - Barbora0 komentářů

Poruchy spánku v těhotenství

Zdraví

Dnes ráno jsem se vzbudila asi hodinu před budíkem a nemohla jsem usnout. Předevčírem jsem usnula až v půl 4 ráno a v šest už jsem vstávala do práce. V noci se často mimo jiné setkávám s křečemi do nohou, často ani s těhotenským polštářem nemohu najít ideální polohu a v noci se převaluji jak šílená. Moje spaní opravdu není totéž co bývalo i když mě v tom dříve můj přítel nazýval přeborníkem. Napadlo mě tedy, že Vám zde zkusím trošku popsat, jaké změny spánku těhotenství přináší. Problém s usínáním Je údajně jednou z nejčastějších poruch v těhotenství. Podle Ivy Příhodové, která pracuje ve spánkové laboratoři ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze žena nemůže usnout, nebo se v noci často budí. Častým projevem je také časné probuzení, obvykle kolem páté hodiny ranní. Mezi nejč...

Celý článek

Čvn152021 - Adminka0 komentářů

Proč je důležité dětem před spaním číst?

Děti

Co si budeme povídat, po celém dni v pohybu jste rádi, že děti večer zalehnou do postele a jdou spát. Večer je nejnáročnější část dne, kdy děti už mohou být přetažené, jsou protivné a my se je snažíme zahnat do postele. Sami už se vidíme ve své posteli nebo na gauči, oči máme unavené, potřebujeme dobít energii a dítě leží natěšené se svou oblíbenou knihou. Já osobně tyto okamžiky mám moc ráda a vím, že na ně budu za pár let vzpomínat. Ale nebudu lhát – dost často bych dětem raději pustila mluvené slovo. A občas to opravdu dělám, protože kdo zná migrény, tak ví, že je naprosto nemožné při nich přečíst knihu. Proč je ale důležité si takto dopomoci jen občas a kniha by měla být základem každého dne? Tak zejména se čtením prohlubuje vztah rodič – dítě. Pro dítě je ta část dne, kdy s ním le...

Celý článek